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Se diz que, enquanto dormimos, nosso corpo pode estar aproveitando a oportunidade para se reparar, o que indica que essa atividade tem uma função rejuvenescedora. Também é possível que nós servir para simular eventos e ameaças que poderíamos evitar e, embora, em geral, esqueçamos o que acontece nesse estado, algumas pessoas dizem que têm controle sobre eles.

Em O lado bom, preparamos uma lista de fatos sobre o sono e o que acontece enquanto sonhamos.

1. É possível controlar os sonhos

De repente, tudo parece perfeito, nossa pele parece incrível e estamos em algum lugar que sempre quisemos ir. Estamos sonhando! E quando percebemos, a possibilidade de ter algum controle sobre eles se abre.

Eles são conhecidos como sonho lúcido e, para conseguir um, os especialistas recomendar siga algumas técnicas como meditar e comece a fazer anotações que ajudem a mente no processo de lembrá-las. Alega-se também que repetir frases antes de adormecer, como “Estou no controle dos meus sonhos”, é outra maneira de ajudar o sonho lúcido.

2. Se você dorme pouco, pode querer comer mais

Pessoas que dormem menos de 7 horas eles podem têm um índice de massa corporal mais alto e são mais propensos à obesidade em comparação com aqueles que dormem mais. Além disso, depois de uma noite de pouco sono, a falta de energia posso aumentar a fome, os desejos de comida e o tamanho das porções.

3. Sentir que estamos caindo durante o sono indica que estamos mudando a fase do sono

Ao sonhar, é possível sentir uma sensação, semelhante à que sentiríamos se tivéssemos acabado de esbarrar em algo, conhecido como idiota hipnótico. Isso é considerado normal, pois é simplesmente um sinal de que começaremos a sonhar e nosso corpo está se desligando lentamente. A percepção estranha pode ocorrer no primeiro estágio do sono, que ocorre a partir do momento em que adormecemos.

4. Noites sem dormir podem afetar a resolução de conflitos de um casal

O humor de uma pessoa posso ser afetado pela falta de sono, o que influencia a forma como interagimos uns com os outros. Não é de estranhar, neste sentido, que afirmar que a resolução de conflitos de casal ocorre mais quando ambos descansam bem.

5. Nós realmente temos um relógio biológico, e ele é responsável por nos deixar mais sonolentos pela manhã e no meio da tarde.

Nós humanos temos dispositivos de tempo natural, ou relógios biológicos, em tecidos e órgãos. Estes regulam em um período de 24 horas as mudanças físicas, mentais e comportamentais de uma pessoa.

A do sono e da vigília é conhecida como Relógio circadiano, e é responsável pelo fato de que, por exemplo, todos os dias, entre 1,5 e 2 horas antes de acordar, a temperatura corporal cai ao seu nível mínimo e nosso desempenho cognitivo também está no ponto mais baixo. Se você é uma daquelas pessoas que sente uma nova queda de energia à tarde, na verdade está sintonizado novamente com este relógio que programa um segundo período de sonolência máxima no meio da tarde, independentemente de ter comido ou não almoço.

6. A fase da lua pode influenciar a quantidade de sono

tem evidência que as pessoas fiquem acordadas até mais tarde e durmam menos antes da lua cheia, quando há mais luz natural após o anoitecer. Por outro lado, se houver uma lua nova, a duração do sono poder ser em média 50 minutos a mais e a pessoa pode ir para a cama meia hora mais cedo.

7. Dispositivos eletrônicos podem nos manter acordados mesmo que não estejam sendo usados

A luz artificial emitida pelas telas de alguns dispositivos eletrônicos posso sendo responsável por entrarmos em uma fase de alerta antes de dormir e defasar o relógio biológico. Mas, além disso, apenas a presença de dispositivos multimídia no quarto (mesmo sem usá-lo) poder tornam mais provável o sono ruim e, em seguida, a sonolência diurna excessiva, o que talvez esteja relacionado a todo o conteúdo estimulante que está sendo acessado.

8. Podemos passar cerca de um terço de nossas vidas dormindo (ou tentando)

o sono é tão necessário posso dedicar uma média de um terço de nossas vidas a ele. Ou seja, uma pessoa que vive 75 anos, terá passado 25 anos na cama. O que mais, acredita-se que todos nós temos entre 3 e 6 sonhos todas as noites que duram entre 5 e 20 minutos, o que significa que seriam, em média, mais de 6 anos de sonho.

Qual foi o sonho mais estranho que você já teve e por que você ainda se lembra dele?



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